You are using an outdated browser. For a faster, safer browsing experience, upgrade for free today.

نصائح للحفاظ علي سلامة المخ

 نصائح للحفاظ علي سلامة المخ

1- لاتستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترات طويلة

2- حافظ علي روتين يومي ثابت فمثلا أذهب إلي النوم و أستقيظ و مارس الرياضة في أوقات ثابته كل يوم
3- التقليل من كميات الأغذية الزيتية و الدهون 
4- الإكثار من تناول الماء في الصباح و التقليل في المساء
5- يجب عدم تناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا
6- أفضل أوقات النوم بين الساعة 10 مساءا و 6 صباحا
7- لا تستلقي فورا بعد آخذ أدوية ما قبل النوم
8- ابعد الموبايل عنك أثناء عملية الشحن
9- لا تستخدم الموبايل اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدني لأن الأشعاعات تصل إلي 1000 ضعف
10- تجنب الإكثار من الكافيين و المنبهات و مشروبات الطاقة و تجنب التدخين

شارك

Related

مشاكل الأطفال العصبية
مشاكل الأطفال العصبية
المزيد
الأعراض الجانبية لأدوية الأمراض النفسية
الأعراض الجانبية لأدوية الأمراض النفسية
المزيد
التشنجات
التشنجات
المزيد
كيف أختار التخصص الطبي المناسب لحالتي
كيف أختار التخصص الطبي المناسب لحالتي
المزيد
الصيام لمرضى المخ والأعصاب
الصيام لمرضى المخ والأعصاب
المزيد
التغذية السليمة لمرضى التصلب المتعدد
التغذية السليمة لمرضى التصلب المتعدد
المزيد
صعوبات المشي لدى مريض التصلب
صعوبات المشي لدى مريض التصلب
المزيد
الاتزان و التصلب المتعدد
الاتزان و التصلب المتعدد
المزيد
التصلب المتعدد مع الحمل و الرضاعة
التصلب المتعدد مع الحمل و الرضاعة
المزيد

كشف أونلاين بالفيديو

يمكنك الكشف أون لاين مع أ.د عمرو حسن الحسني للاستشارة أو للمتابعة من خلال فيديو كول بخطوات بسيطة

احجز زيارة منزلية

يمكنك الاستفادة من خدمة الزيارات المنزلية واستشارة أ.د.عمرو حسن الحسني بدون معوقات.

الرأي الطبي الثاني

لا تتردد في التواصل مع أ. د. عمرو حسن الحسني في حال ترددك في اتباع خطة علاج طبيبك.

أحجز ميعاد فى العيادة!